אאחחחח איזה כיף

יואש הישן והטוב

פוטבול הרבה יותר כיף מכדורגל ואפילו לא שיחקתי !!!!!!!

כיף או לא זה כבר עניין שלך, של המצפון שלך ושל אלוהים.

אחי, הידעת, כל מדרגה שאתה עולה בחייך מוסיפה לך 3.1415926535897932384626433832795028 שניות לחיים!!!!!

ראית פעם משפחה רוסית עם אבא....משפחה רוסית זה ילד אמא וסבתא בסלון

http://www.youtube.com/watch?v=PrTpx...yer_embedded#!

כוסשלאמשלך את גמנראית טוב תעשי קפה ובואי תשבי ליידי גם

וואלה זה שיחוק....

סאלאמת רוסיה.

טוב אחרי כל הספאם הנה עדכון:

06.12 - de squat

סקוואט דינמי 2*10 עם 82.5.
גוד מורנינג - 20, 40, 60, 70, 75 הכל ל3
ghr - שלושה סטים של 12
דדליפט עד גובה הברך - הרבה חזרות עם 100, אני צריך לבדוק לכמה חזרות ולכמה סטים בדרך כלל עובדים עם זה.


הסקבט היה טוב.
הגוד מורנינג היה קליל מאוד, בחזרה האחרונה עם ה75 היה כיפוף בברך שזה כבר סימן לירידה בטניקה והתעייפות, המשכתי הלאה.
Ghr - אין לי הרבה מדי להתקדם בצורה החורנית שאני עושה תghr (מי שרוצה שיחפש ghetto ghr ביוטיוב)
halt dl - חיפשתי לשים עוד תרגיל וזה מה שעלה לי בראש, לא כל כך ידעתי איך וכמה סטים אז פשוט שמתי 100
בטן לא היה לי איפה לעשות כי כל הלאטחים של האוניברסיטה היו שם.

עושר משפשף עם גומי, זה אומר שהוא לא בתול יותר?

רציני יא בכיין.
זה חרא גדול ובסוף התנועה בכל מקרה אתה צריך להאיט אותו ואתה לא יכול להתפוצץ עד הסוף, שלא תבין לא נכון זה אחלה דבר אבל תעשה כמו שלואי מצווה.
קקקקקקק דפוק לשלד את הגומיות בסתר מה קרה.

זה אומר שהגומי יכול לעזור לו להתגבר על נקודות חלשות
הבעיה שבהיותו בת1ל כל הנקודות שלו חלשות

:confused::confused::confused::confused:

איזה יופי לקבל עצות מאחד שאפילו לא קרא רבע שורה על התכנית?

וואלק, איזה ס1ס ghr, אחי יהיו לך גלוטאוס והאמסטרינגס מטורפים!

האמת שכבר התרגלתי כל השבוע ללכת עם האמסטרינג תפוס

:1::1:סאב זירו צולע מרצון:1::11:

כמה אתה שוקל?

לא יודע, צריך להשקל

מעל 80 מעל 80 מעל 80(מעודד6, מעודד7, מעודד28)

:eek:

חחחחחחחחח אני מקווה

למה אתה לא מעדכן? http://img522.imageshack.us/img522/9255/22485208.png

אמרתי לך איש הלילה המפחיד, סאבזירו עושה אימוני ליצנות מבודדים לישבן וההאמסטרינגס, והוא ברוב בושה לא מעדכן כי הוא מפחד שהקהל יצחק עליו שהוא אפ0








אם זה לא ייתן לו מרץ לעדכן, לא יודע מה כן