ישראלבודי - The return of No Troll

עמוד 11 מתוך 17

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - The return of No Troll (https://israelbody.com/showthread.php?t=70611)

IGOR	08-05-11 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll (הודעה 1088246)

:10:‏

:1::1::1::1::6::6::7:

Nitric Oxide Troll

08-05-11 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 1088247)

:1::1::1::1::6::6::7:

:sbb3:

IGOR	08-05-11 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll (הודעה 1088248)

:sbb3:

:9::9::9::9::9: תפציץ אחי תפציץ!!!

Cuba	08-05-11 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy (הודעה 1088242)

לא קראתי תאימון הזה
קראתי תתוכנית שלך
בכל מקרה אם אתה תעשה בטן בעליון זה יהיה מפגר.

אבל אם הוא יעשה בטן בעליון הוא ירים יותר משקל!!! היא לא תתעיף מהסקואט והדדליפט!!!
Pr בבטן!!!

Nitric Oxide Troll

09-05-11 15:24

ME Lower 09.05.11

Deadlift off box 220KG 1X1 (first time) PR
pull through 26KG 4X12
Reverse Hypers 26KG 3X12
Leg Curls 90KG 3X20

Cuba	09-05-11 15:42

תעלה סרטון של הרברס הייפרס

Nitric Oxide Troll

09-05-11 15:42

כשיהיה pr

Cuba	09-05-11 15:47

לא באמת אני רוצה לראות איך אתה עושה תתרגיל הזה

Scylla

09-05-11 16:41

אתה אמור לעשות סינגלים בme?

ואגב, כל הכבוד. משקל פסיכי.

Nitric Oxide Troll

09-05-11 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 1088431)

אתה אמור לעשות סינגלים בme?

ואגב, כל הכבוד. משקל פסיכי.

תרגילים לדדליפט עושים חזרה אחת.
בתחילת התוכנית עשיתי ראק פולס 240 ל-3 בטעות לא קראתי את החלק הזה בספר.
לבוקס סקבט עושים 1-3

קפטן שלד

09-05-11 19:38

לא הבנתי מה עשית בדדליפט בדיוק

Nitric Oxide Troll

09-05-11 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1088489)

לא הבנתי מה עשית בדדליפט בדיוק

220kg סט אחד, חזרה אחת.
על קופסא.

Nitric Oxide Troll

11-05-11 19:54

Wednesday 11.05.11: ME Upper
Floor Press 120KG 1X2
JM Press 80KG 3X8-10
T-bar row 3plates+10KG 4X12
Dumbbell one arm lateral raise 12KG 3X12
Sit-ups 12KG 3X12

SmokingSnake

11-05-11 21:24

איך היו התגובות אחרי הfloor press
אנשים אמרו לך שזה לא בריא וחשבו שאתה טמבל?

YYY	11-05-11 22:04

ואיפה עשית אותו בכלל?

Nitric Oxide Troll

11-05-11 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SmokingSnake (הודעה 1088964)

איך היו התגובות אחרי הfloor press
אנשים אמרו לך שזה לא בריא וחשבו שאתה טמבל?

מדרגות אירובי, אח שלי הוציא איתי והחזיר ליתר בטחון

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YYY (הודעה 1088977)

ואיפה עשית אותו בכלל?

לא אמרת שאתה לא קורא בלוג הלא מעניין הזה?? :bye1:

איש הלילה

12-05-11 00:02

אני קורא פה :sbb3:
אתה החבר הכי טוב שלי בעולם!

SmokingSnake

12-05-11 00:02

איש הלילה בקרוב רבעים עם חליפה ל350 קילו?

Nitric Oxide Troll

13-05-11 17:52

Friday 13.05.11: DE Lower
DE Box Squat 110KG 12X2
Good-Morning 80KG 3X8
Reverse hypers 26KG 4X15
Sit-ups 10KG 3X12

godam

13-05-11 17:57

Good work dude.

Nitric Oxide Troll

13-05-11 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1089366)

Good work dude.

TY man

Nitric Oxide Troll

13-05-11 18:23

YYY	13-05-11 18:44

לא אמרת שקנית גומיות?
למה אתה לא משתמש?

IGOR	13-05-11 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll (הודעה 1089365)

friday 13.05.11: De lower
de box squat 110kg 12x2
good-morning 80kg 3x8
reverse hypers 26kg 4x15
sit-ups 10kg 3x12

אושר יזבל! הבטחתה לי שתעשה 250 דדליפט!

Nitric Oxide Troll

13-05-11 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy (הודעה 1089386)

לא אמרת שקנית גומיות?
למה אתה לא משתמש?

מתחילים מ12x2 שלושה שבועות (50% 55% 60%)
כשמוסיפים גומיות המספר סטים יורד.

איגור, איקסדי.

YYY	13-05-11 19:04

ושבוע רביעי כמה אחוז וסטים?

Nitric Oxide Troll

13-05-11 19:11

חוזרים על הסייקל הזה / מוסיפים גומיות (עוד לא קניתי את הAverage)

Cuba	13-05-11 20:09

תפסיק לעשות גוד מורנינג יהיה לך פריצת דיסק
ואל תעשה סקואט זה יעשה לך כאבי ברכים

Nitric Oxide Troll

13-05-11 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1089425)

תפסיק לעשות גוד מורנינג יהיה לך פריצת דיסק
ואל תעשה סקואט זה יעשה לך כאבי ברכים

איקסדי בכל הכוח.

godam

13-05-11 21:13

עם הגישה הזאת תוך שנתיים כל המכונים בארץ יבצעו סקוואט ודדליפט.

Idan Golani

14-05-11 17:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitric Oxide Troll (הודעה 1089365)

Friday 13.05.11: DE Lower
DE Box Squat 110KG 12X2
Good-Morning 80KG 3X8
Reverse hypers 26KG 4X15
Sit-ups 10KG 3X12

Louie Simmons WestSide :bow:

Nitric Oxide Troll

15-05-11 19:08

Sunday 15.05.2011 DE Upper
DE bench press 60KG + mini bands 8X3
Close grip BP 100KG 5X5
One Arm T-Bar Row 30KG 4X12
Pulldown 3X12
Sit-ups 3X12

godam

15-05-11 19:54

רוב השמות לא מוכרים של התרגילים..
מה המטרה של התוכנית לגדול ולהתחזק או רק להתחזק?

Cuba	15-05-11 19:58

לחלוש ולהקטן ...

IGOR	15-05-11 20:28

אושר אני שונא אותך!

Nitric Oxide Troll

15-05-11 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1090107)

רוב השמות לא מוכרים של התרגילים..
מה המטרה של התוכנית לגדול ולהתחזק או רק להתחזק?

להתחזק ולגדול אחי

godam

15-05-11 22:14

Cool..

משטרת הסקוואטים

15-05-11 22:18

C00l st0ry br0

nadavmoore

15-05-11 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll (הודעה 1090100)

sunday 15.05.2011 de upper
de bench press 60kg + mini bands 8x3
close grip bp 100kg 5x5
one arm t-bar row 30kg 4x12
pulldown 3x12
sit-ups 3x12

אין וידא לא היה

Nitric Oxide Troll

16-05-11 20:05

16.05.11 ME Lower
Suspended GM 140KG 1X3
back extension 40KG 4X10
reverse hypers 30KG 3X12

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:55.

עמוד 11 מתוך 17

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד