|
אין לו 175.
בכל מקרה מזל טוב על הpr, עשית יופי של התקדמות, חבל שאתה מפסיק האמת. בהצלחה בחיטר1ל. |
כ1בע אל תהיה מגעיל, אתה צריך לסיים 3x5 למשקל הזה, תמשוך עוד שבוע:tongue:
בטח הRM1 יהיה בערך 170... |
תן עוד אימון ותסגור 150 לאקרוס בשביל הנשמה...
אגב קניתי מגנזיום במצוק, עולה 28 ל100 גר' או 52 ל200 גר'. שיהיה בהצלחה התקדמת בקצב מסחרר במיוחד בסקוואט ודדליפט |
כל הכבוד!
בהצלחה בחיטוב! |
ציטוט:
חוץ מזה אני עושה חיטוב לא משנה עם אני יכול להתקדם עוד או לא.. די נמאס כבר מהאחוז שומן הזה אני רוצה לרדת ל14-15 אחוז שומן ולהתחיל לינארית או טקסס |
טוב הנה השיאים. כמובן הכול לחמישיות לא משהו אבל בסדר... אבל שיפור ענק מלפני התוכנית לאחרי התוכנית:
סקואט- 40kg-150 Kg דדליפט: 60kg-160 kg בנץ': 40kg-85 kg פרס: 20kg-62.5 kg במתח גם התחזקתי אבל הוא לא מעניין כל כך |
שכחת את השיא הכי חשוב - עברת את הN3m00sh4
|
חחחחחחחח למה אתם קוראים לו נמושה?
|
Dar אומר/ת (13:43):
בירה יש פחממות וזה 40 קלוריות ל100 מ"ל זתומרת 400 קלוריות לחצי ליטר זה יותר מידי בחיטוב |
אני מכחיש כל קשר לפרשה
|
ל1לז איזה פאדיחות בחצי ליטר יש 200 קלוריות.
|
זה הח1צן משקר
|
1. טעות חישוב שילד בן 7 מתבייש בה(=אויש8)
2. טענה שאסור לשתות בירה בשלב כלשהו בחיים שלא מערב תרופות שיכולות לעלף סוס(=אויש אויש אויש9) |
סעמק במקום להתפנק בשישי על איזה המבורגר וחצי ליטר בירה
צריך לשתות בקושי חצי ליטר ולא לאכול כלום סעמק עם החיטוב הזה כמה אני סובל והוא עוד לא התחיל חחחחחחח |
ציטוט:
|
בגלל זה נשארת שמןןןןןןןןןן
|
ציטוט:
|
6% זה שמן.
צריך בלי שומן בכלל. |
ציטוט:
|
טוב אימון אחרון בהחלט של המאסהההה אחייייי!!!
עשיתי אימון לבדוק את ה1 rm שלי.. סקואט: 165 1x1 בנץ': 100 1x1 דדליפט: 172.5 1x1 בונה מגנזיום זה דבר אחר לגמריי איזה הבדליםם שמים וארץ לא הרגשתי בכלל את הכפות ידים |
צילמתה ?
|
חבר צילם
מחר ננראה יהיה |
יפה מאוד!
|
האם צילמת חתיכת אפס מאופס שכמותך?
|
חבר צילם את הסקבט והדדליפט
אבל זה בטלפון שלו כנראה מחר יהיה סרטונים כי הטלפון שלי בתיקון |
האם חבר שלך הוא גם חבר של hadash?
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח
ק1בה יא סוס! |
ק1בע י'סוס, מכונת rm1 מטורפת
יאללה לך תעשה חיטוב ותפסיק להנות מהחיים צצצצצ |
:sbb2::sbb2::sbb2::sbb2::sbb2::sbb2::sbb2::sbb2::s bb2::sbb2:
|
ציטוט:
|
מאמין שיכולתי עוד איזה 2 קילו של סקואט ובנץ' אבל לא נורא
|
יפה יא קציצה
זה עדיין משקלים טובים בהתחשב בזה שאין לך נסיון בסינגלים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ