|
ציטוט:
מתי אתה לוחץ משהו מעל הראש אופק? |
אונס יפה על המשקל.
אני לא יודע מה לואי סימונס כותב על הדדליפט אבל מה שאתה עושה נראה לא טוב, תמשוך כמו שריפטו מסביר, המוט ממש ממש רחוק ממך. זה מסוכן כי זה מגדיל את המנוף של הגב. |
מעדיף להשקיע בבנצ', אבל נראה אולי אני אבדוק סינגל אחרי הסבב של הגלן פנדלי...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
גם גב עגול אני יודע מה לימדו בקורס מדריכים, ובכל זאת שנינו מושכים ככה. |
:):):):) זה לא אשמתי שהתחילו להעיר לי על זה שאני תופס את הספה להרבה זמן בדיוק בזמן שצילמתי
|
עכשיו אני שם לב שב-100 המוט ישב לי ממש נמוך
ב-90 רואים שהוא יותר גבוה זה משפיע |
ציטוט:
אני מושך עם גב עליון עגול כי ככה אני חזק, זה לא כואב ולא ממש מסוכן כי זה קרוב יחסית למשקל אז המומנט קטן יותר מאשר בגב התחתון. בלה בלה בלה זיוני מוח, תעשה מה שבא לך בעיקרון, אני רק יכול לומר לך מה דעתי. בכל מקרה חזק. |
כבוד גודזילה! לא נורא בקשר לפרס, פעם אחרת.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
סבבה, אני מקבל את מה שאתה אומר. אבל ברצינות, יש לי אשכרה סירטון של 170 שאני לא מצליח להזיז את המוט מהריצפה, אחרי שאני מזיז את המוט קצת קדימה הוא עף למעלה. כמו שאמרת, מושך איך שאני מרגיש הכי חזק. תודה :) |
לול לבילדר ההוא באדום ברקע(סקוואט) הייתה ביקורת או מה הוא אמר לך בסוף?
איך אני אוהב שאנשים שלא מושכים 2 פלטות מתחילים לייעץ... ד"א, משקלים יפים בכל התרגילים, מעניין מה יהיה אחרי סבב של טקסס |
תודה נחש,
כן הבילדר אמר שאני יורד עמוק מדי וזה פוגע בברכיים, אמרתי שהוא צודק אבל אין מה לעשות צריך להקריב. אני אוהב לזרום עם זה. |
כן אחי פעם הבאה תעשה רבע סקוואט עם דאמבלים על כדור בוסו, אומרים שזה מחזק את השרירי ליבה
אויש5 |
ציטוט:
זה התחיל עם הדדליפט שאיזה אחד שעושה בכלל סטיפלג והוא אפילו לא יודע שהוא עושה סטיף, ייעץ לי שאני אזהר עם התרגיל כי זה "ישבור לי את הגב". ונגמר בזה שאיזה אחד הסתכל לי במחברת ואמר כן אחי כן אתה עושה את התוכנית נכון.... |
הפתרון הטוב ביותר לכל מי שמדבר שטויות זה סט עבודה עם 3 פלטות ויותר, ואז אנשים נגנבים שאתה לא נמרח על הרצפה ולא מתקרבים(קרדיט לקורן "מ3 פלטות לא מתקרבים אליך" שמש)
|
נחש יא בל1ט,
הרגע ראית סירטון עם 190 |
לא דיברתי עליך דיברתי על שי
זה לא תופס על גברים מתחת לגיל 20 |
גבר בוגר - 91 קילו+
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ