אני אומר לך שעבודה על כוח זה לא בהכרח היפרטרופיה אני למדתי את זה אחי, והם קטנים יחסית למשקל שלהם וכן 75 קילו זה קטן, יוצא לי לפעמים לראות אותם בטלויזיה מה שהם מרימים וזה מטורף ויצא לי לראות אחד במשקל 75 קילו עם הנפה של 200 קילו, מהריצפה עד למעלה שהם מחזיקים את המוט אין לי מושג איך התרגיל הזה נקרא, אז נראה לי שהוא די חזק וגם לא גדול.בקיצור כוח לא שווה מסה.ברור שעם יותר משקל אתה מפתח יותר שריר ועולה במשקל גוף אבל זה בטווחי חזרות יותר גבוהות,בחזרות נמוכות עם מקסימום משקל כמעט ואין היפרטרופיה.

אתה מדבר כבר ברמה הגבוה של תחרויות
לא תמצא בן אדם מן השורה שמרים משקל כבד אבל הוא שחיף מת

יש להם אימונים שונים ממה שאנחנו מתאמנים לא תמצא מתחרה שעושה טקסס או ss (אני מדבר ברמת הelite)

אני גם עושה כרגע תקורס ליצנים הזה
אז מה עם הם אומרים? עובדה שאני לא מכיר בן אדם אחד , אחד! שעשה תוכנית כוח והוא שחיף


תקרא תתגובה הקודמת
הם משפרים את הגיוס יחידות מוטוריות שלהם ועוד

ואתה מדבר על הנפות c&j וסנאץ'

אמרתי כבר קודם שזה תלוי ברמת המתאמן

כי כנראה שהוא לא עובד כוח נטו ויש לו עוד כל מני דברים אז הוא גדל בנוסף

לא קשור קורס ליצנים, גיא שלמון די תותח תאמין לי והוא הסביר לי את הקטע הזה כי הייתי חופר לו כל הזמן, זה לא שחור או לבן אבל ממה שאני יודע בעבודה על כוח שזה מתחת ל5 חזרות עם מקסימום משקל אין ממש היפרטרופיה משמעותית בשריר, ברור שיש אבל לא משהו רציני כמו 8 חזרות ומעלה.והאנשים שמתחרים זה דוגמא טובה לזה אני חושב.

זה לא כי התוכנית אימון שלהם שונה
החומרים שהם לוקחים זה גם חלק מהמשוואה

הוא לא יהיה שחיף מהסיבה הפשוטה כי הוא אוכל כמו בהמה.

ליידיבאג אני מתאמן רק כוח, לא יוצא לי לעשות בסטים יותר מ5 חזרות.
הנה תמונה שלי:
http://israelbody.com/showthread.php?t=70777
אני לא אומר שאני איזה מפלצת או יותר גדול ממך אבל אתה לא יכול להגיד שלא רואים שאני מתאמן.
זה רק דוגמא אחת, יש לך מלא חברה פה גדולים שמתאמנים רק כוח.

its like you don't listen (read)
what people r writing i don't know who is the guy shalmon
i know science and medicine and kind of "bullshit"

Hommie like i said befor

U THA FUCKEN MEN

MY NI**A

טוב לא בדיוק אבל שיהיה

do you mean that in a good or a bad way?!

http://jasonnardi.com/uploads/Nigga%20Please.jpg

אין יצור ששוקל 75 קילו ומניף 200 קילו

אבל שתחטב (תרד 20 קילו) זה יראה אחרת

ok,
if u wonna be big, really big, fucking monster
u have to be really strong
but
if u wonna be really strong
u don't have to be a monster
but
as u can c even at the lifters,
the more weight the lift, in % of their bw r the 85-95 kg groups
and they r about 10 BF % and pretty big

in the other side
the world strongest mans r bigger then most builders
not the Olympia builders, but the rest of the contests

good good

את תשווה מתחרים...יש אולי גם אתלטים יותר גדולים, זה שונה לגמרי ...מעורבים שם חומרים , שנים של אימונים, וכניראה התוכניות שלהם זה לא ss או ab
אם כבר לדבר אז על חברה כמונו, חובבנים, טבעים

:diractor::diractor::diractor::diractor::diractor: :diractor:
אני לא יהיה 65 קילו סוף חיטוב...

190 ומשהו זה היה אני פשוט עיגלתי :)
ראיתי בטלויזיה נו בתחרויות האלה מה אני ישקר, 75 קילו והוא הניף מהרצפה כזה עד למעלה את המשקל הזה.

איזה אשכול אגדי

לכל המעוניינים תלמדו את כל הדברים החשובים שנאמרו כאן על אימוני סיבים מתקדמים, ככה תכבשו את ליבו של ריפטו הבן על מוות עם הפגנת הידע שלכם ואולי הוא יסכים לתת לכם כמה צ'אפכות עם הזין במצח,כאות הערכה :11::11: