|
מרגיז שתופסים לך את הראק במיוחד לשטויות, היום חיכית 20 דקות(!) לאיזה מתאמן שיעשה פרס עם 40 קילו, התחלתי חימום עד 60 קילו עם מוט מהרצפה(2 מוט ריק, אחד 40 אחד 60), הרמתי בפאוורקלין ומעל הראש עצבני34
|
הוא עשה שם סקוואט 3 פלטות עם הפוסי פאד, ורבעים,
עזוב לראות את זה, זה גם הוריד לי את המוטיבציה, לא מספיק שבאתי אחרי שאכלתי 7 שעות לפני לא נורא, אימון הבא |
חחחחחח פוסי פאד???!!! אחחח אין על כלוב בבית);
|
הרבה זמן לא התחלתי את האימון עם תרגיל אחר חוץ מסקוואט...
אני רגיל ישר לבוא להתנחל בכלוב |
חחח אונס תתבייש, אני באמצע העונה לחצתי 115 לז1ג עם עצירה
|
קודם כל 3x5
ואתה לא עשית עם עצירה כפרה היי3 |
שלחתי
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כל כך קשה להגיד להם שאתם רוצים להכנס איתם? באמת שאני לא מבין אתכם.
בחיים שלי לא חיכיתי למישהו דקה בחדר כושר. במקרה הכי גרוע הוא אומר שיש לו עוד 5 סטים ואני אומר לו שאני נכנס איתו ומחליף משקל. :):):):) פעם אחת אפילו שיכנעתי מישהו לעשות לג פרס כדי לקחת תמוט מהכלוב לדדליפט. פשוט תגידו לו שאתם עובדים בין הסטים שלו ותיכנסו לפאקינג כלוב. |
ציטוט:
הבעיה שהוא שם את הפוסי פאד וזה (אצלנו לפחות) לוקח זמן לשים את זה והוריד את זה בחזרה, זה עם חגורות ובלאגן ולהוריד פלטות עוד זמן קיצר היום היה אימון בילדינג ממוצע |
חחח אצלנו זה עם סקוצ' ב10 שניות אני מוריד 50 כאלה.
לא יכלת להזיז אותו לצד? אפילו להתחמם איתו בhb עדיף... |
ע1נס מתי אתה בא היום?
|
ציטוט:
http://www.gmx.co.il/files/smileys/smileys/80.gif |
בכיף תבוא
|
אימון עצימות לא מתוכנן: משקל גוף 115 (ירדתי)
סקוואט 190KG 1X3 פרס 90KG X1 PR 100KG XF 100KG XF מצטער טר1לני דדליפט 200KG 1X5 PR הסקוואט היה ממש קל (אחי הרסת את הטכניקה, הייתה לך טכניקה ממש טובה חבל) דדליפט גם די קל פרס תכף |
יפה מאוד. אבל בחייאת תצלם את הסקוואט מגובה ברך..
|
ציטוט:
פתאום כולם במכון החליטו שהם צריכים את המדרגה, מקסימום אני אשים על דאמבל. |
הפרס, לא יודע איך לא עלה, בטח סתם לא הייתי מרוכז
|
יאללה תן בראש.
טקסס :bow: עריכה: אחלה צלם חחח חבל שלא עלה ה100, צריך לתת בראש לעלקסיי... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ