צה....

יופי אחי

כן יפה

מצויין.

פנטסטי

משגע.

לא עידכנתי כמה ימים כי לא היה דברים מענינים עבדתי על הטכניקה בסקווט לשלמות מעלה סירטונים אחרי האימון מחר על סט 115
הבעייה העיקרית הייתה שלא היסתכלתי למטה והאחיזה הייתה רחבה מיידי הגב לא היה בכיווץ מספיק חזה שמתי יותר דגש שאני זוקף אותו בקיצור תראו תסרטונים מחר

בהצלחה!

סבבה תודה ספגטיי

גודם כמה שאלות בקשר לכלוב הזה שיש לך בבית
1.מאיפה מביאים כזה?
2.כמה עולה?
3.מתלבש עליו מוט 1.80 רגיל?לא אולימפי.

מאביר ספורט יש עוד כמה חנויות שמוכרות כלים דומים..
סביבות ה3 2 אלף שקל
לא רק אולימפי

התאמנתי אני יעלה מחר סרטון של הסקוואט יוטיוב סגור לפתיחת משתמשים אחרי 9

אתה לא רושם את האימון?

לירשום?

מן הסתם <_<

בנץ' 90 5-5-5
דדליפט 127.5 5
לגבי הסקוואט115 היה 4-0-0 הברך שלי כאבה עמדתי עקום בגלל המראה שיש מולי לא המשכתי תסטים שלא יפגע בי באימון הבא,פתרתי תבעיה הרחקתי את הראק מהקיר/מראה הצמדתי 2 דאמבלים לקיר קונטרה לכלוב ככה המראה לא תשנה לי תפריע לי ביציבה הטכניקה אני מאוד מרוצה ממנה תראו מחר אימון הבא אני יעשה מלא

יפה לעזעל..תגיד נדמה לי או שאתה תקוע במשקלים בפאקינג באנץ?

לא אחי..

וואלק גודם הקומבינטור כמו חלפוןןן

מי קימבן את כל ההפקה של השרדות? גודםםם

למה שרק האשכנזים ידפקו קופון! חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח